Een sportmassage kan vóór, tijdens of na een training of wedstrijd worden toegepast. Voorafgaand aan de activiteit helpt het opwarmen van de spieren en het voorkomen van blessures. Tijdens de activiteit kan een korte massage spiervermoeidheid verminderen en de doorbloeding verbeteren. Na de activiteit helpt een sportmassage bij het verminderen van spierpijn en het bevorderen van herstel.

Sportmassage is gericht op het verbeteren van prestaties en het voorkomen of behandelen van blessures door de spieren te manipuleren en de doorbloeding te verbeteren. Dit helpt bij het verminderen van spierpijn, het verbeteren van flexibiliteit en het voorkomen van blessures.

Daarnaast biedt sportmassage verlichting voor mensen met klachten zoals een stijve nek, pijnlijke rug, schouders of benen.